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Um Alerta
Eu vi uma postagem e senti vontade de alertar para o cálculo do Fatsecret de quanto devemos ingerir em calorias. O meu IDR é 2400 calorias pelo cálculo do aplicativo. Faz anos que tento emagrecer me guiando por esse número. Não consigo alcançar, mas ficava em 1600 , 1800 por dia e não emagrecia. Consultei nutricionista e minhas calorias estão em 1000 1100 no máximo 1200 e estou emagrecendo. Os carboidratos estão em torno de 20 a 50 gramas. Cada um é diferente e precisa saber seu IDR corretamente. 👍
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944 kcal
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Líp: 58,03g | Prot: 59,79g | Carbs : 43,98g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Mamão, Ovo. Snacks/Outros: Mandaká Ricota Fresca, Martigran Granola sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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