|
Sonunda 59 uzu kırdım . Yıllardır istediğim rakamlara keto sayesinde geliyorum 😍
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Líp: 104,66g | Prot: 53,37g | Carbs : 23,43g.
Pequeno Almoço: Pınar Labne, Tereyağı, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Siyah Zeytin, Ceviz, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta, Yumurta. Jantar: Tavuk Baget, Zeytinyağı, Mis Krema, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|