|
hari ni laperan bangt, hari kedua IF padahal , hmpir surplus lagi , haiyaaa , semnagat semangat , temen temen ad yng punya tips biar gak laperan?
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 46,08g | Prot: 52,29g | Carbs : 205,50g.
Pequeno Almoço: Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Potongan Daging Babi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, ABC Terasi, Nasi Putih, Kue Bolu. Jantar: Kue Bolu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Outros: Rujak Buah. mais...
|
|
1414 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
12 jun 20 por membro: zelline2
|
makan yang tinggi serat dan protein ngurangi rasa pengen makan terus kok kak. btw makanny udh bner kan hitungan kaloriny?😊
12 jun 20 por membro: Afza20
|
banyakin minum air putih, + nonton mukbang (soalnya ngaruh ke aku, jadi kenyang😂)
12 jun 20 por membro: hyunsaa
|
kalo bangun tidur langsung minum 1-2 gelas air putih. Terus tahan lapar sampai jam start IF kamu. Kalo disiplin, gak bakal lapar biasanya.
12 jun 20 por membro: lalily1
|
Kok aku malah mukbang ditonton malah ikutan lapar 😂
12 jun 20 por membro: vi_lent
|
@afza20 semoga bener ya aku hitung kalorinya , ikut akg sih , gk mau terlalu kurang , aku mau nya malah makan banyak tapi tetep turun , jafi lagi voba naikin juga kalorinya
12 jun 20 por membro: vi_lent
|
@Lalily1 thankyou sarannya
12 jun 20 por membro: vi_lent
|
kalo aku banyak minum kak trus sebelum makan apapun makan buah/sayur yg kandungan airnya cukup tinggi.. jadi lumayan kenyang tanpa harus makan berlebihan..
12 jun 20 por membro: e.hrdni
|
@vi_lent anggap aja kakak yang makan:v wkwkwk
12 jun 20 por membro: hyunsaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vi_lent
|