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1.hafta 1.gün cuma
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1231 kcal
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Líp: 48,04g | Prot: 36,32g | Carbs : 166,49g.
Pequeno Almoço: İçim Labne, Karışık Yeşil Salata, Fıstık Ezmesi, Menemen, Muz, Muratbey Topi Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Piliç Füme, Wasa Tam Çavdar Gevreği . Almoço: Tatlı Kiraz, İçim Kefir, Armut. Jantar: Şehriye Çorbası, Patates Salatası. Snacks/Outros: Lokum, Çaykur Yeşil Çay . mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de minnak11
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