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suka kebangun tengah malam kadang jam 2 jam 3 subuh gitu , dan susah tidur lagi , kaka kaka ada yng punya tips gk biar tidurnya bisa sampe 8 jam ?
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49,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Líp: 23,94g | Prot: 40,56g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Kue Bolu. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Jambu Air, Nanas. Jantar: ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Bolu. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Abdominais - 10 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
kalo aku biasa bangun jam 3 mau tidur jam berapapun, biasanya aku tidur jam 10 malem tapi aku cepetin jadi jam 8 malem aku udah tidur. jadi tubuhku bisa recovery lebih lama 😊
semangat kaaak semoga jadwal tidurnya ga berantakan lagi
12 jun 20 por membro: dilasyz
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Wah ide bagus tuh , tidur nya dicepetin , oke deh ku coba , makasih ya
12 jun 20 por membro: vi_lent
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Histórico de Peso de vi_lent
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