Jornal de Дашечка-ромашечка, 13 jun 20

Это фото увидела и настроение сразу поднялось.🌹😘 

Скажите пожалуйста сколько углеводов вы употребляли при весе 93кг? Я уже запуталась в подсчетах.😔😟 сейчас ем Б - 90, Ж- 80, У - 140. Мой вес 92 кг. Это правильно? 

Чесно, когда только начинала худеть, вообще не смотрела на эти цифры. Я привыкала питаться меньше, считала калории, делала дефицит. Пила не менее 2 литров в день. Пилатес был 2 раза в неделю. Старалась больше двигаться! Я не гналась за быстрым результатом! Сначала ваш организм должен привыкнуть к изменениям и постепенно вы сможете все изучить! Все получится, главное, желание🙂 

Я худею не первый раз. Сбросила 40 кг после второго ребёночка. Сейчас третьего родила ещё и после кесарева опять худею. У меня дилемма с этими бжу. Я не понимаю я наедаюсь куда меньшим количеством углеводов (140г), чем положено (190г). Меня подруга тренер ругает что я недоедаю, а я не могу столько есть ну не лезет и все!!!  

А на сколько кк вы кушаете сейчас? 

1800-1900 ккал 

У меня сейчас (при 70 кг) норма углей 189 гр. Я их прекрасно наедаю🤗 Не знаю, что вы кушаете, если не получается. Сейчас лето.. овощи-фрукты-ягоды это те же углеводы, каши углеводы. Пихать в себя не нужно, это тоже плохо. Если вам не голодно, нет зажоров, не насилуйте себя. Прислушивайтесь к себе☝️