Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 72,78g | Prot: 70,54g | Carbs : 159,01g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Garam, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Merah, ABC Kecap Manis, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kacang Panjang Hijau. Jantar: Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Panjang Hijau, Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Telur. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Fitbar Tiramisu Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Sukro Oven Rasa Jagung Bakar. mais...
|
|
1459 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Varrer - 20 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de teshaahong
|