|
+-1 kg in een dag zoals niks, ook begonnen met creatine gisteren dus iets erbij als vocht aan het verwachten
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 121,47g | Prot: 105,30g | Carbs : 20,26g.
Pequeno Almoço: Milbona Volle Room 35%. Almoço: Chinese Fried Eryngii Mushrooms, Saint Eloi Mélange 4 Champignons, Extra Virgin Olive Oil, rundstoofvlees. Jantar: Lidl Griekse Yoghurt, Vleesballetjes, Tomatoes, Delhaize Avocado. Snacks/Outros: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Salt , Extra Virgin Olive Oil, Spinach , Butter , Egg, Babybel Mini Babybel. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|