|
Сегодня попробовала сделать кетобомбы. Первый блин комом, оказалось мало жира. Но ооочень вкусно. Буду модернизировать и превращать конфетки в бомбочки😉 Поделитесь своими рецептами? Сколько жиров у Вас получается?
|
1081 kcal
|
Líp: 95,03g | Prot: 36,77g | Carbs : 24,23g.
Almoço: Слобода Майонез Оливковый 67%, Омлет, Салат из зелени, Мясницкий Ряд Колбаса Салями Королевская, Бекон (Жареный). Jantar: Сало, Слобода Майонез Оливковый 67%, Кето жироконфеты, Жареные овощи, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Snacks/Outros: Уксус (Яблочный), Чай с Лимоном. mais...
|
|
1477 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
14 jun 20 por membro: X-Tinochka-X
|
X-Tinochka-X
Сливочное масло 55гр,
Арахисовая паста 90гр,
Какао 8гр,
Эритрит+стевия 12гр.
Орешек для украшения
Жира мало получилось, а если больше масла класть, жидкова-то получится. В общем буду пробовать😁 Можно делать на МСТ или кокосовом масле.
14 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Я видела рецепт кето-бомб у Доктора Берга и Рецепт успеха каналов на Ютьюбе. Но пока сама не делала. Жиры добираю спокойно, почти интуитивно. Но на будущее, когда сладенького захочу, наверняка пригодится)
14 jun 20 por membro: Varyonok
|
Varyonok мне, когда практикую ИГ 20/4 тоже легко добрать Жирков, а вот когда OMAD, тогда не могу добрать за один прием пищи столько жиров. Ви если не добираю, сразу плохое самочувствие настигает. Вот ищу вкусные выходы из ситуаций😊 у Берга видела рецепты, но сегодня "лепила из того, что было". Масло МСТ уже необходимо заказывать.
14 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
У коеосового масла тоже короткие цепочки. Можно его спокойно использовать. Рафинированное вообще недорого выходит,кстати.
14 jun 20 por membro: Varyonok
|
Varyonok ага, знаю. А какое лучше посоветуете? По вкусу? Кокосовое наверное приятнее?
14 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Да можно и сливочное, и кокосовое. Если в сладкую выпечку, кокосовое нерафинированное очень приятный аромат придаёт, а в жарку и тушение лучше рафинированное или сливочное. Я брала в Перекрестке рафинированное недорого и из упаковки удобно доставать. Оно же таердое.
14 jun 20 por membro: Varyonok
|
Varyonok спасибо большое за совет. Обязательно попробую
14 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Куржунова
|