Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 35,82g | Prot: 89,41g | Carbs : 150,62g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Растворимый Кофе (из Порошка), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Jantar: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Горбуша Жареная. Snacks/Outros: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника (Несладкая, Замороженная), Alpen Gold Молочный Шоколад, Roshen Карамель Цитрусовый Микс. mais...
|
|
2138 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|