|
çok fena diyet bozdum arkadaşlar. telafisi var mı bilmiyorum :( bir adana dürüm üstüne üç çatal künefe :( kendimi efsane kötü hissediyorum. sanki verdiğim kilolar geri geldi. nasıl yapsam da hızlandırsam iu kilo verme işini ?
|
1019 kcal
|
Líp: 60,82g | Prot: 76,47g | Carbs : 36,65g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dardanel Ton Klasik. Jantar: Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Domatesler. mais...
|
|
 Comentários
ben şahsen dıyeti bozduğumda insansın onur sen de bozarsın ama bidaha olmiycak diyorum eğer kendini kötü hissedersen daha çok yersin ayrıca telafisini yapabilirsin kalori açığını 1 hafta boyunca baya büyüt 1000 kcal civari olsun. bunu sağ salim atlatirsin hem child mildin olmua oldu bu olay 15 gunde bir yapabilirsin bunu
14 jun 20 por membro: benØnurdeilim
|
Öncelikle paylaştığın görselde fazla bir kalori yok fs 1 porsiyon adana dürüm icin 500 kalori diyor ve senin yediğin künefe 3 çatalmış bence en fazla çeyrek ladaridir o da 100 kalori civarı yani akşam öğünü olarak 600-650 kalori almışsın bu görselde de 300-350 kalori var yani en fazla 1000 kalori sabah ne yedin bilmiyorum ama kalorini geçmemiş sındır bence ve durum basit ihtiyacından az kalori alıyorsanız kilo verirsiniz :)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de momydiyette
|