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이번에는 기필코 목표달성하자. 2차 목표 체중은 73kg
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89,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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705 kcal
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Líp: 15,52g | Prot: 22,06g | Carbs : 121,66g.
Pequeno Almoço: 코스트코 미니 도너츠, 토마토, 찐감자, 서울우유 저지방우유. Jantar: 단무지, 노브랜드 메밀소바, 코스트코 미니 도너츠. Snacks/Outros: 롯데 자일리톨 오리지날. mais...
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3329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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