Jornal de Tunahan E., 14 jun 20

45 dk Dairesel
10 sn dinlenme
6 bölge - 6 hareket
1 dk set arası dinlenme
4 aet
Yakılan kalori 636 kal.

---

1700 kcal

Líp: 75,00g | Prot: 92,12g | Carbs : 165,55g.   Pequeno Almoço: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Almoço: Koska Sade Tahin Helva, Ahir Tam Yağlı Peynir, Susamlı Simit, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Bal, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Snacks/Outros: Magnum Mini Badem. mais...

3042 kcal

Exercício: Musculação - 50 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...