|
Arkadaşlar size bir şey danışmak istiyorum fatsecreet günlük almam gereken kalori miktarına 1400 diyor ama fit yemek var youtuber onun dediği bi siteden yaptığım da 2096 diyo ben şimdi hangisine inanmalıyım kafam çok karıştı 🤦♀️
|
1333 kcal
|
Líp: 39,55g | Prot: 64,24g | Carbs : 191,67g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Tam Buğday Pizza, Şekersiz Çay, Tam Buğday Pizza. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Şehriye Çorbası, Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Pişi, Kuru Kayısı, Pişi, Kuru Kayısı. mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 2 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Burada kilomu korumak istiyorum seçeneğine tıkladığınızda mı çıktı 1400 kalori yoksa kilo kaybı dediğinizde mi
14 jun 20 por membro: cemal keskin
|
o kadar fark nasıl oldu ya benim aynı çıktı nerdeyse
14 jun 20 por membro: fiti.fiti
|
Kilo kaybı dedim ve 1400 dedi
14 jun 20 por membro: gulnurguner
|
O zaman normal kilomu korumak istiyoruma çevirin yakın değer çıkacaktır.
14 jun 20 por membro: cemal keskin
|
1400 ü denemeden 2000 i denemeyin ki kilo almayasınız 😁 şahsen ben 1400 le de sporsuz kilo veremiyorum
14 jun 20 por membro: oturmaya mı geldik
|
@gulnurguner bence agirsaglam dogruduru cunku o spor tabanli bir sistem. bu uygulama ise kilo verme tabanli yani aradaki kalite oradan bi kere ayriliyor. en basit ve en dogru hesaplama yontemi gunluk harcadigin kaloriden 400 eksigini almak
15 jun 20 por membro: Errak Workout
|
Ağırsağlamın kendi sitesinde kalori hesaplama var oradan bakıp doğruyu öğrenebilirsin :)
15 jun 20 por membro: SxeR
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gulnurguner
|