Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
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97,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 68,89g | Prot: 91,61g | Carbs : 246,50g.
Pequeno Almoço: Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Almoço: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Baby Spinach. Jantar: Milk (Nonfat) , Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Outros: Sprite Sprite (16 oz), Whiskey (86 Proof) . mais...
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4562 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Trugador
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