|
Здравствуйте ! Меня зовут Ксения 😁
Сегодня я прочитала историю одной девушки и поняла, что у меня похожая проблема. Я люблю спорт 😍 и занимаюсь им (то делаю упражнения дома, то езжу на велосипеде). Но я питаюсь на 900-1200 калорий. У меня пол года назад были проблемы с щитовидной железой и Т4 (тироксин свободный) — понижен (0.995) 🙁. Сейчас не знаю что там с ней (карантин и т.д.) 🤷♀️
Я когда-то ходила к диетологу, питалась большими порциями. Ходила я к нему где-то 3 месяца, и похудела на 3 кг. По моим меркам это мало 😔. Она мне говорила и прибор показывал, что я сбросила жир до нормы, а вода не уходит, даже немного прибавляется 😤 (хоть я и старалась выпивать норму).
Сейчас пытаюсь своими силами похудеть 💪🏻. Где-то неделю назад, мой рацион складывался по большей части с овощей, и фруктов (и конечно же я делала упражнения дома), животик спал 😆. У меня вышло так, что больше в рационе было жиров (потом углеводы, а после них белок). Употребляла калории за день 850-1100. Я прекрасно понимаю, что это мало 😢. У меня бывают периоды, что не могу больше потому, что меня начинает жутко тошнить.
Из-за этого периода, я как-то довела себя... Я могла съесть половину конфеты и меня начинало тошнить будто съела 5 блюд. Тогда по большей части я спала и была очень слаба 😞 (отодвинуть стул поднимая его было очень сложно). Потом я смогла нормализовать питание (и именно после этого пошла к диетологу)
Сегодня заметила, что у меня немного больше живот (именно мягкой части). Возможно, это как-то связано с тем, что последнее 2 дня я ем больше углеводов, хотя я ее знаю. С завтрашнего дня я хочу попробовать кето диету 🙃
В последнее время у меня часто кружится голова и темнеет в глазах. Ещё я редко чувствую голод 🤨 (живот у меня может бурчать, но в то время я не чувствую голод)
Я упорно продолжаю не сдаваться (по жизни я немного упрямый человек), но это чувство, что сколько бы я не старалась и не делала, всё без толку. Надеюсь Вы дадите мне какие-то советы 😉
В любом случае БОЛЬШОЕ СПАСИБО 😊
|
911 kcal
|
Líp: 39,01g | Prot: 16,32g | Carbs : 133,31g.
Almoço: Захер. Jantar: Захер, Вареники с Картошкой, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Клубника. mais...
|
|
2654 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 44 minutos, Apple Health - 22 horas e 16 minutos. mais...
|
|