Jornal de Jessilu16, 15 jun 20

no te desalientes. cuando te sientas asi' piensa que hay personas con muchos mas problemas que nosotros. apresia lo que tienes. da gracias por las cosas esenciales y sencillas de la vida. nuestro ser interno, es solo nuestro es un campo de batalla. hay que luchar dia a dia. es dificil pero debemos superarlo. en mi caso cuando me siento asi' se lo dejo a Dios . refugiate en El. quizas' no lo veamos si siquiera sabemos de su existencia. pero nosotros los seres humanos y todo nuestro entorno es complejo, demasiado ,como para pensar que nuestra existenvua se hizo sin un proposito. 

Amiga ánimo, es bueno que compartas lo que sientes, no te guardes nada, busca apoyo en las personas que te quieren. En este período de más presión, prioriza los estudios, ya tendrás tiempo para retomar con todo el ejercicio, aunque igual puedes hacer unos 15 mins al día, algo que no consuma tanto tiempo (una rutina de hiit por ejemplo). Recuerda que la base de la pérdida de peso es la alimentación, así que no te preocupes tanto si unas semanas no puedes darle con todo al ejercicio. En cuanto al estudio te recomiendo que lo hagas por lapus de tiempo y date los descansos necesarios. Bendiciones💖 

animo y si necesitas hablar con alguien me avisas pase por una situación parecida por temas amorosos y apoyarse en los demás es lo más efectivo. 

Hola!, todos tenemos nuestros momentos de cansancio y desmotivación, está bien sentirse así a veces, tal vez deberías intentar relajarte, priorizar lo que debas priorizar en este momento y bueno, todo a su tiempo, ya llegará el momento en que te sientas motivada para la actividad física que sólo es un complemento para lograr nuestras metas, intenta distraerte y agradecer por las cosas buenas que tienes en tu vida, espero que te sirva, mucho ánimo ❤️ 

Si te entiendo perfecto! Muchas veces nos sentimos asi, me incluyo. Sabes deje un pos en mi perfil quizás te ayude uno nunca sabe léelo y busca la página en insta Te prometo que te ayudará mucho y se apoco retomarás el ejercicio Por ahora hay cosa más importantes que tener un cuerpo bonito!!! Parte por cuidar tu mente tu Alma y tu cuerpo, un paso a la vez 😊 Arriba el ánimo y de apoco saldrás de esta, como imagino que has salido de muchas otras! Un gran abrazo 

Vamos que tu puedes!! No todos los días son iguales, no podemos estar con la misma energía siempre... descansa, duerme y mañana será otro día!! Ánimo!!! 

Como dice el fotografo, sonria y levante la cara! 😊 

te entiendo absolutamente y más aún en este periodo dnd parece que no se puede hacer mucho pero si se puede!! así que ánimo!!! 💪💪💪 

Ánimo! Es un proceso, mal al será Didier Este, pero procura Simpre intentarlo!! =)  

Si no tienes ganas de hacer ejercicio no te frustres por eso, la idea es no pasarla mal con esto, y cuando estés mejor de animo te puedes cuidar de otras formas, compensar la falta de ejercicio con algo más rico y saludable o simplemente darte gustitos y disfrutarlos, y una vez que retomes le das cn todo 💜 está bien no poder con todo a veces, mucho ánimo  

Ánimo, no es fácil, sobretodo ahora y mas si tienes temas personales. Un día la vez, siempre hay prioridades en la vida, aunque hacer un poco de ejercicio te va a servir a botar el estrés y sentirte mejor. Inténtalo. Y recuerda que aunque no lo veamos, el Señor siempre está a nuestro lado. Un abrazote gigante 

Animo!!!!! Tu puedes! Estamos juntos en esta pelea. A momentos es difícil pero hay q buscar motivación. Saludos desde Chile! 

Vamos q se puede. La cuarentena aplasta un poco. Pero creo q todos los días debemos agradecer lo q tenemos. Hay personas q desesperan por tener algo que comer. No olvidemos eso. Nosotros si podemos darnos el lujo de estar a dieta es porq somos MUY PRIVILEGIADOS. Vamos sin desanimarse. 💪🏽 

Yo paso exactamente por lo mismo...me siento frustrada y sin energía porque dejé de perder peso y mi refugio es la comida😔 te entiendo y estoy contigo, pero a veces lo mejor que podemos hacer es pararnos y seguir adelante como se pueda :(  

Primero es más importante tu salud emocional y segundo si no puedes ejercitarte intenta comer sano. Desconozco tus motivos pero si no sientes las ganas no lo hagas creo y retoma en cuanto tu ánimo mejore...las ganas de a poco llegan. Hay muchos profesionales trabajando en sesiones online y si sientes que estás en un lugar del que no puedes salir tal vez te ayude mucho. 

Hola!! Ánimo, no es fácil y menos en estos tiempos. Te comento que hace un tiempo, los primeros meses de cuarentena no tenía ganas de nada, y la verdad ni siquiera me duchaba. Yo no te recomendaría que esperes que llegue el ánimo del cielo, lo que yo hice fue, primero ordenar todo, absolutamente todo, desde mi closet hasta los iconos de mi ordenador, segundo, procuré obligarme a dormir temprano y levantarme a la 8 am, además comencé a ducharme con agua helada, ademas de practical el ayuno intermitente.. de pronto, sin darme cuenta, estoy entrenando todos los días, y me siento muy bien !! No te dejes caer en ese círculo vicioso. Cualquier cosa me comentas!  

Sigue adelante, es difícil pero siempre trata de visualizar tu objetivo.  

Hola en la vida tenemos momentos alegres y otros mas tristes aveces nos sentimos terribles como que el mundo y la vida nos castiga mas amenudo de lo normal, pero no puedes rendirte tienes que pensar en ti y debes saber que siempre despues de momentos malos llegan los bueno y para eso hay que estar bien para poder aprobecharlos de la mejor manera cuando lleguen, tienes toda la vida por delante y sea lo que sea que este cusando daño y dolor en ti no dejes que te gane todo pasara y preparate para los momentos feluces que llegaran.. vamos tu puedes💪💪 

Todos tenemos nuestros momentos 🙁... De hecho a veces es hasta bueno sentir pena, hay quienes no tienen esa sensibilidad y posibilidad de desahogo. Date tu momento: el ejercicio ayuda a descargar energía, pero tal vez debas pausarlo un poco. Escribir, dibujar, pintar, hacer manualidades ayudan también, incluso leer 🤓. Lee algo que ojalá no sea relacionado con tus estudios (a menos q te guste harto lo q estudias) lo mejor de esto es q puedes hacerlo manteniéndote calentita en cama 🙈 

Ay amiga me siento igual que tú, en mi caso estoy deprimida por un término de relación que me bajo mucho el autoestima pero si algo he aprendido este tiempo, con mucho trabajo eso sí, es que hay que tener el tiempo para llorar y aceptar la tristeza y si quieres sentirte mal y no hacer ejercicio está bien, no tienes que obligarte a hacerlo Poco a poco y todo a su tiempo e irás sanando (: