Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 35,09g | Prot: 71,18g | Carbs : 222,89g.
Pequeno Almoço: Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Salça, Soğanlar, Yeşil Biber, Beşler Piliç Sosis, Pekmez, Lavaş, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Almoço: Tulumba Tatlısı. Jantar: Haşlanmış Nohut, Salça, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Pilates - 10 minutos, Zumba - 25 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas, RPM - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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