|
maceraya yeni başladım. Yeni başlayanlar için youtube üzerinden egzersiz önerir misiniz?
|
1791 kcal
|
Líp: 98,55g | Prot: 86,75g | Carbs : 146,90g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Beyaz Ekmek, Bitkisel Çay, Otlu Peynir, Tandır, Kavun (Kokulu Kavun). Jantar: Untad Yöresel Tandır Ekmeği Lavaşı, Karnıyarık. Snacks/Outros: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Erik, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Tadım Çekirdek. mais...
|
|
3349 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Merhabalar youtube de yeni başlayanlar için egzersiz programları var mı bilmiyorum ama kadınlar için egzersiz ve spor diye bir uygulama var telefonunuza indirip ücretsiz kullanabilirsiniz. yeni başlayanlar için bire bir.😊👍
16 jun 20 por membro: Cansukra
|
leslie güzel bir egzersiz programı.
16 jun 20 por membro: nur_sh
|
Choleting e bakabilirsin. Önce sitesine gir. Vücudun farklı bölgelerine göre farklı egzersiz videoları var 14-28 günlük değişiyor. Takibi de kolay oluyor. Öneririm
16 jun 20 por membro: madieline
|
Leslie 1 mil . Sonra Leslie burn body fat 1 mil . Pilates ve yürüyüşle de desteklerseniz sıkılaşmanız hızlı olur
16 jun 20 por membro: bhrsfa
|
Destekleriniz için teşekkür ederim Leslie yaptım bugün. En kısa sürede diğer dediklerinize de bakacağım
16 jun 20 por membro: kaderak4515
|
Stefani Chambers
Lumowell
HIITBURN
MadFit
Benim favorilerim bunlar
22 jun 20 por membro: Yuvankadali
|
Yuvankadali teşekkür ederim onlara da bakacağım
22 jun 20 por membro: kaderak4515
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kaderak4515
|