Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2013
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101,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 77,56g | Prot: 153,21g | Carbs : 202,51g.
Pequeno Almoço: Carrefour Fromage Blanc Demi-Écrémé, Pépites de Chocolat, Banane, Scitec Nutrition Omega 3, Son de Blé (Brut), Quaker Flocons d'avoine, Noix. Almoço: Carrefour Penne Intégrale, Mayonnaise Légère, Cornichons, Crevette. Jantar: Planta Fin Culinesse, Carrefour Haricots Verts Brisés Carrefour, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%. Snacks/Outros: Carrefour Fromage Blanc Demi-Écrémé, Tartinettes, Boeuf Séché, Myprotein Impact Whey Protein, Activia Saveur Citron, Leader Price Chocolat Noir 85%, Banane. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Badminton - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de r69413
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