Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3520 kcal
|
Líp: 95,41g | Prot: 116,07g | Carbs : 566,97g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Watt's Mermelada, Marraqueta. Almoço: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Repollo, Lentejas con Arroz. Jantar: Watt's Mermelada, Palta, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Repollo, Lentejas con Arroz. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Carezza Chocolate de Leche con Trocitos de Almendra, Kiwi, Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Naranjas, McKay Triton Chocolate. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ClaHP
|