Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2013
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3154 kcal
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Líp: 106,95g | Prot: 188,07g | Carbs : 395,59g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Honey, Strawberries, Bananas, Egg White. Almoço: Plantains, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Cooked Eggplant, Onions, Tomatoes, Carrots, Beef Steak (Lean Only Eaten), Watermelon. Jantar: Walnuts, Meat Filled Ravioli, Salmon, Pears, Apples. Snacks/Outros: Apples, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Brown Rice, Pears, Brown Rice, Honey, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de SergioZ07
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