|
Hari ini tiba2 aku galau, kayak ngerasa diet sama WO ku g ad guna:'( jdi pengen makan apaaaa aja n stop diet n WO
|
1440 kcal
|
Líp: 53,42g | Prot: 64,01g | Carbs : 179,95g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Nasi Putih, Tahu Goreng. Jantar: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan. Snacks/Outros: Belvita Belvita Breakfast, Belvita Belvita Breakfast, Kraft Biskuat Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
aku kadang jg gt:( tapi gabole harus semangattt trs:))
17 jun 20 por membro: hhai
|
semangat kak,coba dievaluasi lagi mungkin ada yg perlu dibenahi💪aku jg dulu gitu semangat mah biasa naik turun yg penting ttp konsisten💪
17 jun 20 por membro: kirani06
|
17 jun 20 por membro: rynsf
|
aku dulu juga pernah gitu kok kak. tp skrg aku lbh mikirin soal kesehatan aku kak. berusaha ngasih makanan yg baik" buat badan aku. krna semakin kita bertambah umur, daya tahan tubuh kita semakin berubah. semangattt kak ❤
17 jun 20 por membro: jihanff
|
semangat emang trkdng suka gitu :v
17 jun 20 por membro: razaym
|
17 jun 20 por membro: earlysaper
|
17 jun 20 por membro: earlysaper
|
diet ama WO ga istant sist, rajin wo n diet sebulan bakalan keliatan di bulan berikutnya. semangatya💘
17 jun 20 por membro: ristantipa
|
jangan putus asa kak, godaan emg banyak tapi konsisten itu perlu. coba diinget2 lagi alasannya mulai diet sampe bisa di tahap sekarang 😊
Coba dianalisis lg kira2 ada kesalahan di mana yg bikin dietnya kurang efektif, jangan nyerah yaa! Bisa yok!! 🤗🤗🤗
17 jun 20 por membro: cheliviaa
|
1. klo udh defkal dan olahraga, pasti turun kok sis/ukuran tbh mengecil klo ngk juga kemungkinan ada maasalh kesehatan. tp dililiat dlu dri makanannnya, mgkn aja sis slah input kalori/slh htung bmr. Cb dibyg2 lgi de, smngta
17 jun 20 por membro: lingling.aling
|
Baruu aja aku ngerasain juga kak! Tapi aku rasa rasa tubuh aku semakin kuat dan kerasa aja lebih sehattt, walaupun belum ada perubahan signifikan juga, tp itu udah cukup menyadarkan aku untuk harus sayang sama badan sendiri jugaaa hehehe, dia yang nemenin kita dari awal kita bales dengan ngerawat dan jaga kesehatan merekaaa! Semangat kak, we always can dooo it!
17 jun 20 por membro: lalamusss
|
17 jun 20 por membro: lieya13
|
smngt kakak ingat bju2 kesayangan🤭🤭
17 jun 20 por membro: El-Sya
|
semangat buat kitaa semua 🔥🔥🔥
18 jun 20 por membro: Mei_Angela
|
18 jun 20 por membro: alfiyanicantik
|
18 jun 20 por membro: papuyuhu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Patricia2882004
|