Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 33,08g | Prot: 89,94g | Carbs : 205,33g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Ligh, Café, Italac Leite Semidesnatado, União Açúcar Fit. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Lentilhas Cozidas, Abóbora Moranga, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Bergamota, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, União Açúcar Fit. Snacks/Outros: Cafezinho, Bergamota, Marilan Magic Toast Integral. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabi.thomas
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