Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2169 kcal
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Líp: 52,17g | Prot: 107,40g | Carbs : 294,45g.
Almoço: Грейпфрут, ノーベル VC3000のど飴, Авокадо, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Jantar: Финик, Красное Столовое Вино, ニッスイ 和風野菜ミックス, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Чебурек, Миндаль, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Авокадо, Семга Слабосоленая, Красное Яблоко. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnurman
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