Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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97,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3303 kcal
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Líp: 149,66g | Prot: 194,62g | Carbs : 291,83g.
Pequeno Almoço: Ogórek (Obrany), Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pomidory, Ser Gouda, Jajko, Pikok Szynka Klasyczna. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: JAGR Jogurt Grecki, Ser Feta, Piątnica Śmietana 12%, Cukier, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Świeży Makaron (Ugotowany), Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Outros: Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jabłko, Storck Merci, Lays Zielona Cebulka. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Leitura - 2 horas, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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