|
2 weeks abs chloe ting challenge :)
|
1415 kcal
|
Líp: 53,73g | Prot: 102,24g | Carbs : 148,03g.
Almoço: Naraya Oat Choco, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam, Tempe Rebus, Buah Pir, Nasi Merah, Pisang, Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Jantar: Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tumis Buncis. mais...
|
|
 Comentários
18 jun 20 por membro: SINTIA SARAH
|
sintia, kan dia bilang 2 weeks brti 2 minggu ,knp tnya brp hr lagi, hadehhh
18 jun 20 por membro: fitrithan93
|
18 jun 20 por membro: stephanie fang
|
iku challenge ini...waktu wo nya kapan ya
18 jun 20 por membro: iw.irmairma
|
Halooo.. Trimakasih sudah brtanya 😁
Saya ikut challenge ini pas hari ini hari ke 14. Itu brrti lastday..
Saya udh ikut challenge ini selama 2 minggu.
Dan untuk ngelaksanain wo nya itu saya biasa pagi hari sih dlm keadaan perut kosong.
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
18 jun 20 por membro: Lovata52
|
Mau tanya ni ka pas lg jalanin workout nya mbuat makan nya apa aj
18 jun 20 por membro: destiiiiaaaa
|
berat awalnya brpa kak? sekarang brpa?
18 jun 20 por membro: ade gerlina
|
Lovata : udh turun 7kg.an
Destiiaa : klo saya sih makan yg clean food. Tp tiap weekend saya cheat meal. Masih comot2 juga kok yg pnting ttep defisit 1m
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
Ade gerlina : berat awal antara 77/78. Sminggu yg lalu nimbang 71.
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
2 minggu trun 7 kilo? seriously??? 😱
18 jun 20 por membro: adelle madison
|
yup kak aku jg lgi chloe ting, workout nya dia bener2 efektif dan keliatan bngt hasilnya, ikut senang lihat progreaa kakak, ☺☺
18 jun 20 por membro: agistaayutsh06
|
18 jun 20 por membro: ayyura
|
Adelle adison : bukan 2minggu yah ssya turun 7kg. Tpi dri awal diet, ± 2bln
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
Agistaayutsh : yupss yups emg hasilnya kelihatan kalo bner2 difokusin wo nya. Semangatt yaa
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
Ayyura : lihat di youtube, cari aja chloe ting trus cari yg 2 weeks abs challenge
18 jun 20 por membro: Ayubcde
|
kak maaf nimbrung, kakak ikutin wo nya cuma yg 2 weeks abs challenge atau ada tambahan wo yg lain kak?
20 jun 20 por membro: Prilli Meli
|
serius udah ngikutin 2 week abs, lingkar pinggang dari 89.5cm ke 84cm an lumayan
20 jun 20 por membro: adynug
|
Prilli meli : ada tambahan workout yg lain. Jdi workout 30 menit, trus abs challenge 10 menit. Jdi total 40 menit stiap hari
20 jun 20 por membro: Ayubcde
|
Adynug : waaah sama bgt Lingkar pinggang aku skrg juga 84 kak
20 jun 20 por membro: Ayubcde
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ayubcde
|