Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2008
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64,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 37,95g | Prot: 62,39g | Carbs : 150,12g.
Pequeno Almoço: mexican blend cheese, veggie sausage, fat free eggs. Almoço: peanut sauce, yellow curry sauce, steamed vegetables, brown rice. Jantar: veggie meatballs, Roasted Garlic Marinara Sauce, ziti pasta. Snacks/Outros: string cheese, vanilla ice cream, tortilla chips, laughing cow. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Densible
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