Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 69,33g | Prot: 60,48g | Carbs : 213,32g.
Pequeno Almoço: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Almoço: 오리온 초코파이 딸기&요거트, 코스트코 치즈케익, 오뚜기 3분 카레, 오뚜기 돈까스소스, 오뚜기 참깨 드레싱, 마, Heinz No Sugar Added Tomato Ketchup, 코스트코 아보카도 오일, 이마트 노브랜드 순수 돈까스, 농심 귀리밥, 배추김치, 양배추. Jantar: Heinz 클래시코 토마토&바질, 양파, 마늘, 올리브기름, 새송이버섯, 라라스팜 면두부. Snacks/Outros: 롯데 스카치 캔디. mais...
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1684 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yjkym
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