Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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101,5 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 41,49g | Prot: 232,76g | Carbs : 146,33g.
Pequeno Almoço: Soprole Yogurt Protein +, Yemita Huevo Blanco Mediano. Almoço: Brócoli Cocido (Fresco), Arroz Basmati, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johantrainer
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