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1154 kcal
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Líp: 98,54g | Prot: 44,52g | Carbs : 28,84g.
Pequeno Almoço: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Ceviz, Avokado, Namet Hindi Füme 7/24, Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı. Jantar: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Et. Snacks/Outros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Fındık. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 1 hora e 30 minutos, sabah esnemesi - 6 minutos, Descansar - 16 horas e 32 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, kardiyo+bölgesel - 22 minutos. mais...
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Histórico de Peso de efsunkar13
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