Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3714 kcal
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Líp: 154,65g | Prot: 174,33g | Carbs : 395,59g.
Pequeno Almoço: Nixe Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenno-Żytni. Jantar: Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi Ruskie Nowa Receptura, Babeczka z Lukrem lub Nadzieniem (Nieczekoladowa). Snacks/Outros: Ritter Sport Kakao-Mousse, Lays Zielona Cebulka, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Lody z odżywką. mais...
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3128 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Równowaga w przyrodzie musi być. Nie ma zmiłuj 🤭
19 jun 20 por membro: Jagnieszka
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Histórico de Peso de gating
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