Jornal de hyunsaa, 19 jun 20

sama nggak bisa makan yang clean food karena bukan aku yang masak, tapu orang rumah 

kurang bagus kak. kalau bisa makan cleanfood kak. kakak bisa tonton video di channel youtube "Sisi Terang" yg judulnya "15 cara membakar kalori saat rebahan" Divideo ini dapat banyak ilmu kalau mau nurunin berat badan bukan nurunin kalori makan lebih bagus makan makanan sehat untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. kalau misal kita cuma nurunin kalori aja, nanti tubuh mengambil kalori bukan dari lemak tapi dari otot. malah membuat otot kita melemah. intinya silahkan ditonton video youtubenya kak jadi diet itu bukan nurunin kalori saja tapi lebih ke makan makanan bergizi kalau makan makanan bergizi dapat membuat tubuh sehat dan bisa terhindar dari penyakit #SemangatDiet ^^ tapi kenapa ada yg ga cleanfood makan over tapi tetap kurus mungkin metabolisme dalam tubuh mereka bagus kak jadi walaupun makannya nyampah tetap kurus tapi tetap ga sehat. maaf kalau kepanjangan terimakasih 

Aku juga gini kak tp ya turun-turun aja bb nya meskipun ga cepet si. terlalu sanss dietku :( 

q jg diet ndk bisa makan yg clean food.tetap makan makanan keseharian qt.bahkan tiap hari jg makan gorengan.tp tetap hrs memperhatikan target jumlah kalori harian.yg penting happy saat diet jgn jd beban.bb tetap turun walaupun tdk cepat.plg byk 1kg/minggu.itung2 biar elastisitas kulit Qt ndk kaget saat terjadi penurunan lemak 😁 

Aku juga gitu kok, dan udah turun 2kg selama 3 minggu. Yang penting konsisten aja & jaga porsinya🤗 

aku makan apa aja tapi defisit calorie, udah 2 bln turun mau 7kg, pelan tapi pasti dan gak kerasa diet.. wo juga seminggu 4-5* kalo mau diet itu yang bisa kita lakukan selamanya, kalo cleanfood tapi gak bisa selamanya, sama aja boong turun sih tapi bakal naik lagi dengan mudaj ketika udah kembali ke pengaturan awal. 

aku juga diet apa aja di makan.. sesuai BMR aja kisaran 1200-1300 .. sebulan turun 3kg... 

sama kakk 

aku jg tetap makan apa yg dimasak mama ku kok, (kadang jg suka cleanfood sih😂). Tp, aku selalu imbangin workout+minum air putih bnyk hehe. Semangat kak🌈🌈 

Sebenernya tergantung masing" orang sih, emang lebih bagus kalo clean food. Yatapi apa bisa kita clean food terus? Ya mending setengah setengah aja jadi biar ga krasa diet trus bisa dilakuin seterusnya. Cuman tetep dalam batasan aja.  

Aq juga dietnya bukan cleanfood sis, cuma defisit kalori aja, yg penting aq batesin jgn smp lebih dr 700kkal, tiap hari gym 1jam, liburnya seminggu sekali, lumayan sis, sehari pasti turun 0,5-1kg, tiap hari dah.. 

@annesaini 700kal apa ga baik kak? soalnya kan makan harus diatas bmr cmiiw😊 

kamu ga sendiri aku jugak🤣 

p 

Terimakasih semuaa pencerahan nyaa💜. Soalnya aku kalo cleanfood ntar suka mual gitu, berakhir lah dengan ga nafsu makan😂 

Ohya btw, aku cardio seminggu 3-5 kali, Alhamdulillah mayan turun, mwehe:v 

intinya jangan ngemil makanan yg ga sehat,contoh minuman botol manis itu bener2 cut sama biskuit kemasan rasa coklat, snack manis lainnya. ngemilnya diganti buah biar ada konsumsi gula nya supaya ga lemes kaya pisang, apel dan buah lainnya. dan tetep diseimbangi olahraga minimal 3 kali seminggu. kalau saya setiap hari jd bisa turun bb nya walaupun makan ikan yg digoreng pun😁😁 

apa cuma aku masih nggak tahu definisi clean food itu apa 

aku pun sama :( 

cleanfood biasanya identik dengan makanan rendah lemak, rendah gula,tanpa minyak sedikit garam. CMIIW