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pancake oatmeal coklat.. udh abis di makan satu sangking gk kuatnya .. modifikasi dari resep @dapurpandahmerah... baru tw rasanya enak bgt dan kenyang smpe pagi.. cm 378 kal untuk 6 porsi...
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810 kcal
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Líp: 30,56g | Prot: 55,71g | Carbs : 80,76g.
Pequeno Almoço: Dimsum. Almoço: Telur Dadar, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Tahu Isi. Snacks/Outros: Colatta Dark Compound Chocolate, Indomaret Selai Nanas, Garam, Telur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Baking Soda, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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1580 kcal
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Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lutfia.usagi461
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