|
живот -15 см!!!
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 83,52g | Prot: 69,37g | Carbs : 147,24g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Лето Петрушка Свежая, Помидор Сливка, Простоквашино Творог 5%. Almoço: SPAR Плов Овощной, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Очаковский Квас. Jantar: Бисквит, Агуша Молоко 3,2%, Мандарины, Простоквашино Сметана 15%, Лента Блины. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Black Dragon Чай Молочный Улун, Вкуснотеево Творог Мягкий с Изюмом. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olya_la_18
|