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Que Deus me ajude a manter essa rotina 😀👋👏🙏🙏
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1046 kcal
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Líp: 28,86g | Prot: 84,77g | Carbs : 127,44g.
Almoço: Macarrão, Qualitá Maçã, Bife de Fígado, Ovo, Brócolis, Repolho, Couve-de-Folhas, Couve-Flor. Jantar: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Repolho, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Couve-Flor, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Qualitá Maçã, Banana Prata. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 27 minutos, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 17 horas e 53 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Histórico de Peso de Claudemir Cunha
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