Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
|
120,2 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 46,72g | Prot: 42,04g | Carbs : 139,93g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Персики, Груши, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Икра из Баклажанов. Jantar: Дыня, Груши, Тефтели. mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|