Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
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94,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Líp: 96,55g | Prot: 125,23g | Carbs : 246,75g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Cheddar Cheese, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Sliced Ham, 100% Rye Bread (Wheat Free). Jantar: White Rice, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken. Snacks/Outros: Dairy Milk, Salted Peanuts, Apples. mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 32 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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