|
Dün dayanamayıp 1 tane bol susamlı pideyi gömdük, bugün günü max 600 kalori ile bitirip dünü dengelemem gerekecek
|
1229 kcal
|
Líp: 39,37g | Prot: 59,68g | Carbs : 172,27g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz, Kepekli Ekmek, Patates Kızartması, Domatesler, Nane, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Deniz Tuzu, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Tatlı Kiraz, Ceviz. mais...
|
|
 Comentários
kendimizi engellemeye çalışırsak daha sonra iki katını çıkartabiliriz dayanamayıp o yüzden arada kaçamaklar yapmak lazım
20 jun 20 por membro: esrstknmz
|
Bugün yemenizden kısmanız dünü dengelemez. Bol su bol lif almanız gereken kaloride kalıp egzersize yüklenerek tolere edebilirsiniz. 2 bardak yeşilçayda içerseniz ödem atmaya da yardımı olur 🤗
20 jun 20 por membro: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yusufvuran48
|