|
Arkadaşlar chole ting yaparken belimi sakatladım 2 gündür spor yapamıyorum :( bel ağrısına iyi gelen şeyler varsa yazar mısınız hemen spor yapmaya başlamam lazım 🙏
|
774 kcal
|
Líp: 34,48g | Prot: 33,46g | Carbs : 91,66g.
Pequeno Almoço: Torku Fındıklı Çikolata, Şekersiz Çay, Mücver, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Almoço: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Kiraz, Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Mücver. Snacks/Outros: Normal Kahve, Dost Süzme Peynir, Karpuz. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
RPM - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bengay krem bende de bazen tutulmalar oluyor bi kaç günde geçiriyor
20 jun 20 por membro: emine_gunes
|
Hangi harekette sakatlandın 🤕
20 jun 20 por membro: jasminoides
|
Hangi harekette sakatlandigimi bilmiyorum ama chloe ting yapıyordum 1 saat sonra belimde bir ağrı hissettim 2 gündür de çok ağrıyor :(
20 jun 20 por membro: gulnurguner
|
En iyisi üzerine bir soğuk duştu 🚿 fakat geçmiş olsun şimdi yapacağın kas 💪 gevşeti güçlü bir merhem 🧴
20 jun 20 por membro: jasminoides
|
20 jun 20 por membro: gulnurguner
|
geçmiş olsun, fıtık başlangıcı da olabilir.. devam ederse ağrı, doktora gitsen daha iyi, gerçi bu koronadan sonra hastaneye gitmek de dert 🙂. Gerek plank gerekse back extension hareketini ağrı kesici niyetine kullanırım..
20 jun 20 por membro: G4K7
|
10 gun spor yapma derim dinlen geçecektir gecmis olsun
20 jun 20 por membro: Belize Tavtay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gulnurguner
|