|
awal bb 82 , 10 hari nyoba diet ternyata turun. sekarang bb 80 atau engga 81 . pengen cpet banget turun karna berbulan2 gak dapat haid. apa gara2 makan nasi sehari 3kali (100gr per sekali makan) ngaruh ya makanya jadi lambat?😭
|
1021 kcal
|
Líp: 24,40g | Prot: 72,26g | Carbs : 137,85g.
Pequeno Almoço: Talas, Ikan Tongkol, Tahu, Wortel, Brokoli, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Almoço: Tempe, Tomat, Bawang Putih, Wortel, Bayam, Telur, Nasi Putih. Snacks/Outros: Siantar Top Go! Potato, Jeruk. mais...
|
|
2159 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|