Jornal de GCJ52, 20 jun 20

Circuittraining en een wandeling die een uur langer duurde. Was te laat om te koken.;)

---

1408 kcal

Líp: 89,92g | Prot: 63,30g | Carbs : 65,37g.   Almoço: Lidl Diepvries Bosvruchtenmix, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Holland & Barrett Amandelmeel ,  Kokosolie, AH Basic Slagroom (Whipping Cream), De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Jantar: Kruidvat Pro Dynamics Lean Protein Vanille, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Spinazie a La Creme, AH Excellent Colomba Aardappel ,  Gekookt Ei, Iglo Vissticks. mais...

2727 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...