Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 25,65g | Prot: 239,43g | Carbs : 62,06g.
Pequeno Almoço: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Cucumber (with Peel), hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Shadybrook Farms Turkey Tenderloin. Jantar: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Baked or Broiled Salmon, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). mais...
|
|
2552 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chadlius88
|