Jornal de Елисавета к, 21 jun 20

Жду 26, день взвешивания, вчера вечером я прилично переела (эти грецкие орешки, как наркотик. Невозможно остановиться!) теперь себя ругаю. Знаю что это плохо (корить себя), как вы с этим справляетесь? И с перееданием и чувством вины... боюсь заработать рпп

---

1400 kcal

Líp: 38,72g | Prot: 107,41g | Carbs : 150,15g.   Pequeno Almoço: Сырники Татьяна Дмитриевна. Almoço: MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок, Бон Пари Леденцы , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Эконива Творог Обезжиренный 0,5%, Клубника. Jantar: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Green Ray Нут без Сахара, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...