Jornal de ketrin-s, 20 ago 13

сьешь пачку обезжиоенного творога))) вакуум как рукой снимет))) 

Ценный совет про творог, 100% работает. Меня от ямы желудка всегда стакан кефира спасает. Если мало стакана - выпиваю два. А тоску по вкусностям лечу только вкусностями, просто стараюсь в пределах дневного калоража и не чаще 1 раза в неделю. Конечно это тормозит процесс, но я особо не тороплюсь. Тут есть 2 варианта медленно и нежно или быстрее, но с ограничениями.  

Друзья, спасибо за поддержку и ценные советы. Вечерний творог и кефир вобще надо в ежедневную практику ввести. Запасусь завтра, начну практиковать. Кстати понравилась идея с зерненным творогом!  

Может у тебя кд скоро, или просто скучно? А мне уже сладости по психологическим причинам хочется, старые вредные привычки заедать стресс, скуку и т.п. Борюсь как могу, если сил на борьбу нет, позволяю вкусняшку на завтрак! Но все чаще ловлю себя на мысли, что сладкого я на самом деле не хочу! 

зерненый творог вообще мастхэв :) 

А чем так хорош этот творог? Чем он лучше обычного? Я порывалась несколько раз его купить, но в нем 5% жирности. 

зато в нем полно отличного белка! 

Любовь к сладкому действительно убывает прямо пропорционально дням на правильном питании. В свое время так и торты, и пельмени с варениками, и шоколад и проч. разлюбила. Хотя если мой календарь диеты посмотреть, в жесткие рамки я себя никогда не загоняла, так чтоб чего то совсем лишать. Не знаю, что уж на меня нашло, наверное, что-то из Алиной перечисленного все-таки имеет место быть... Ну в общем сегодня я выполнила данное всем и себе обещание: добралась до творога с кефиром! )) И еще решила тут бороться за увеличение количества белков и сокращение количества жиров. Сегодня добавила в рацион кальмары. Жиры не удалось существенно снизить, так как на первую половину дня достойной пищи не было заготовлено. Но белки выросли, как и их доля в общем рационе  

давай-давай, протеин прежде всего! радуешь продвижением, упорства тебе!