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dünkü kaçamağımdan sonra aldığımı sanmıştım korkarak tartıya çıktım ki 400gr gitmiş 😅
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53,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 51,15g | Prot: 83,93g | Carbs : 93,05g.
Pequeno Almoço: Kırmızı Domates, Ceviz, Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Beyazı, Yulaflı Omlet. Almoço: Beyaz Leblebi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domatesler. Jantar: Karpuz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de esrstknmz
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