|
Hari ini hari cheating day, dan aku makan fitbar, Oreo n samyang. Aku kayak sedikit merasa bersalah gitu:'(
|
2091 kcal
|
Líp: 72,55g | Prot: 47,72g | Carbs : 321,18g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Gula Pasir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Richoco Rolls, Sprite Sprite, Belvita Belvita Breakfast, Samyang Mie Instan, Fitbar Chocolate, Oreo Dark And White Chocolate. mais...
|
|
1739 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 16 minutos, Abdominais - 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|