|
Sumpah abis ini gag tau mesti makan apa lagi, masih sisa 400 kalori lg yg harus diisi🤦🏻♀️
|
1175 kcal
|
Líp: 38,39g | Prot: 75,09g | Carbs : 150,69g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Sosis Daging Sapi. Almoço: Ikan Layang, Shirataki Nasi, Kacang Panjang Hijau, Ubi Ungu Rebus. Jantar: Brokoli, Putih Telur Matang, Roti Gandum, Kacang Panjang Hijau, Tomat, Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Madu, Cumi-cumi, Shirataki Nasi. Snacks/Outros: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Melon, Jeruk. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
ka, emang kalo makan harus sesuai banget sama bmr ya? gaboleh kurang ya?
21 jun 20 por membro: Khansa07
|
kalo kurang dri bmr tuh kenapa emang ya
21 jun 20 por membro: nadiyasalma
|
@khansa07 @nadyasalma , kalo bisa jangan dibawah bmr apalagi dibawah 1000 soalnya nanti takut nya metabolisme tubuh kita gag bekerja dgn baik, karna kekurangan kalori, rambut bs jadi rontok, nanti bs pengaruh ke otot jg, trs badan bs jadi yoyo / malahan yg ada malah jd susah buat turun bb
21 jun 20 por membro: ALine_Lie
|
Oh jadi defkalnya yg ajar² aja ya?
Ka mau nanya bedanya AKG sama BMR apa ya? Masih bingung
21 jun 20 por membro: Khansa07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ALine_Lie
|