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694 kcal
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Líp: 23,18g | Prot: 44,75g | Carbs : 70,06g.
Pequeno Almoço: Asda Whole Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Sweet Cherries , Kiwi Fruit, Lancashire Farm Fat Free Natural Yogurt. Almoço: Mushrooms , Carrots , Cucumber (with Peel) , Cooked Asparagus (from Fresh), Asda Easy Cook Long Grain Brown Rice, Tesco Medium Eggs, Blue Dragon Tofu Firm Silken Style. Jantar: Hard-Boiled Egg , Tesco Free From Unsweetened Soya Milk. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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