|
завтрак. Овсяновая каша с помидорами и сыром
|
609 kcal
|
Líp: 20,56g | Prot: 30,82g | Carbs : 76,45g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Красные Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Окей Манго. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Jantar: Чеснок, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Индилайт Шашлык из Филе Индейки. mais...
|
|
1399 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistiSama
|